트렌드헬스

효과적인 가슴 근력 운동 6가지 가슴근육이 없어서 어떻게 키우고 싶으신분들이 많이있으시죠?? 가슴이 빈약하면 키워야죠!!! 우리는 헬스인 트렌드 헬스 이니까요! 그럼 오늘은 효과적인 가슴운동 6가지 알려드려볼까합니다. 어떤식으로 운동 하는지 어떻게 운동하는지 배워봐요! 첫번째 동작은 바로 인클라인 덤벨 프레스 입니다. 인클라인 같은경우 보통 가슴을 키울때 중부 하부는 키우기 쉽고 채우기 쉬운 부위이긴하나 상부는 채우기 어려워 첫번째 큰운동은 바로 인클라인으로 채워줍니다. 인클라인의 자극점을 보면 가슴과 삼각근 그리고 등근육과 가슴근육을 이어주는 근육까지 디테일하게 자극이됩니다. 플랫 덤벨 프레스 입니다. 많이 아는 벤치프레스가 부담스러우면 이운동을 하면서 천천히 힘을 키워서 벤치프레스 하셔도 무관합니다 ..

보디빌더 김종욱 선수 가슴훈련 헤비급선수 보디빌더 김종욱선수 입니다 대구지역에서 보디빌더를 하고있는 선수이고 헤비급 100KG 선수입니다. 보디빌더의 꽃의 무제한급 헤비급이라고 말할수있죠 올림피아 에서는 가장 뜨겁고 사랑받는 종목이 헤비급 바로 무제한급을 이야기합니다. 그런선수 대구 침산동에있는 보디빌딩 선수 가슴훈련을 지켜 보았습니다. 50KG 의 덤벨로 덤벨 프레스를 하드코어하게 해버립니다. 역시 중량을 많이 치고 근육의 크기를 비대하게 아주크게 만드는 것이 보디빌더의 헤비급의 숙명이죠 크면서 디테일한 멋진 몸을 만드는것이 쉽지않습니다 프레스를 하는 모습을 보면 엄청납니다.. 모든 가슴근육을 집중을 시켜서 흔들림없이 운동을 수행하는 김종욱선수. 컨트롤이 가능한이유는 수많은 노력과 훈련을통해서 근육이 ..