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하체부종 하체비만 예방하는 플랭크잭 홈트레이닝운동

하체부종 하체비만 예방하는 플랭크잭 홈트레이닝운동 날씬한 하체를 가지는것은 여자들의 모든 로망이지않나요? 그런 하체를 만들기위해서 간단한 동작 하나쯤은 알고있어야죠!!! 하체부종 하체비만 막아주는 간편한 홈트레이닝운동 바로 플랭크잭 이라는 운동입니다. 플랭크 동작과 잭 점프동작 합처진 운동인데요 플랭크동작에서 어덯떻게 이렇게 할수있을까~ 궁금하죠잉! 이동작을 많이하면!? 하체쪽을 풀어주는 역활! 풀어준다는 의미는?! 혈액순환을 도와주어서 부종을 막아주고 비만을 막아주는 간단하면서 좋은 운동입니다. 하체 붓기를 잡아주는 운동 붓기를 어떻게잡을까? 한번 동작을 간단하게 살펴볼까요! 운동을 보면서 같이 따라해봅시다 엎드린 자세에서 천천히 점프하는식으로 다리를 벌려주세요 이렇게 해당모습처럼 벌려주시면되고 허리가..
헬스운동 2017. 4. 20. 20:27
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