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미국 군인 미군의 미친 솔져 어깨&팔 루틴 운동

미국 군인 미군의 미친 솔져 어깨&팔 루틴 운동 여러분의 몸은 어떤가요 워너비 몸매가 있으신가요? 정말로 원하는 몸매가 있다면 이렇게 미국 군인 처럼 멋지게 운동해보는 건 어떨가요? 쉽게 따라할순 없지만 중량을 낮춰서 멋지게 따라해보다 보면 우람한 어깨와 굵직한 팔둑을 만들수있을겁니다!! 한번 솔져 어깨 & 팔 루틴 운동 살펴보도록해요! 1번운동은 바로 어깨 덤벨프레스 운동입니다 어깨의 전면과 측면을 고루 발달하게 해주는 효과적인 운동이며 위에 보이는것처럼 거의 40kg 가까이되는 무계보단 자신의 중량에 맞게 10~15회정도 반복하는 중량으로 꾸준히 하세요! 2번운동은 케이블을 이용한 후면어깨와 이두근 운동입니다. 영상을 맨밑에 두었는데 한번보시면 이해가됩니다. 케이블을 당기면서 후면과 이두를 자극을 같..
헬스꿀팁 2017. 4. 19. 20:00
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