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뱃살없애는운동 집에서8분만 해보자 "복근루틴" 복근운동8가지

뱃살없애는운동 집에서8분만 해보자 "복근루틴" 복근운동8가지 추운겨울에 집에서 간단하게 할수있는 홈트레이닝 운동법이 뭐 없을까? 특히 늘어나는 뱃살 이거 뱃살없애는운동 빨리 좀 알려주세요! 라고한다면!? 당연히 알려드려야죠! 이번에는 복근루틴 복근동작 8가지를 한번에 해보는 하루에 8분만 투자하면 뱃살안녕 시키는 루틴운동법입니다. 첫번째 동작은 이렇습니다. 편하게 누운상태에서 그대로 몸을 말아서 허벅지에 손을 배고 허벅지를 쓸듯이 올라가면됩니다. 이렇게 올라오면되는거죠 참쉽죠잉? 어렵다구요? 한번해보세요 어렵지않아요 Tv 보면서 할수있어요 두번째동작은 바로 총쏘기! 손을 총모양으로 두손을 모아서 만들어주고 그대로 몸을 들어서 말아주면 끝 쉽죠? 말아서 총을 허벅지 사이로 쏙 넣으면 완성되는 동작입니다. ..
헬스운동 2016. 11. 30. 17:43
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