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단일운동 복수운동 어떤것이 좋을까?

운동을 할때 어떻게하면 좋을까?다들 궁금할것입니다. 왜? 단일운동을 하면 운동이 더잘된다복수운동을 해야지 더 잘된다 다양한의견이 많습니다 그에따른 다양한 운동법이 많은데 어떤것이더좋은 운동법일까? 궁금하죠오늘은 두가지의 운동의 효율에대해서 간단하게 알아보도록하겠습니다. 운동의 효율은 운동을 할때복수로 할것인가 단일로 할것인가가볍게 나눠볼수가 있죠 단일은 예를 들면 벤치프레스만하는것복수는 벤치 + 플라이 + 딥스이런식으로 다양한 운동을 섞어주는것입니다 어떤것이 정답일까요?영상에서 한번 확인해봅시다 어떠세요? 간단하죠?쉽게 따라할수도있구요이러한 운동법들을 찾아서여러가지 몸에 적용해보세요 운동을 하면서하나하나 적용해보고나의 방법을 찾는것이그것이 정답입니다맹신하지마세요 운동법에대해서 다음에또 포스팅해볼게요
헬스운동 2018. 5. 17. 21:15
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