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가슴근육 "인클라인 벤치 프레스" 넓은가슴 만들기

[트렌드헬스] 가슴근육 "인클라인 벤치 프레스" 넓은가슴 만들기 크고 넓은 가슴을 만들기위한 첫걸음 바로 운동이겠죠? 오늘은 "인클라인 벤치 프레스" 이운동을 한번 해보면 어떨까요? 윗가슴 아랫가슴 나눠져있지만 모든운동은 가슴근육운동입니다 기본은 가슴의 근육을 단련시키는거죠 큰가슴을 만들고싶은사람 꼭 해야하는 인클라인 고립운동 한쪽 근육을 최대한 많이 쓰게해서 그근육 위주로 발달시키는 운동법 이라는거죠 자신의 운동 가동범위를 체크해주세요 힘이들어갈때 관절의 유연성에 따라 체크하고 운동을 해주시면 부상을 예방가능 이범위에서 더내리면 김종욱선수는 어깨의 개입이많아져서 어깨의 근육에 자극이 많이가게되면서 가슴근육이 덜 발달하게됩니다. 보이시죠? 닿을락 말락한 느낌으로 가슴쪽으로 내려 가슴의 자극을 최대한 느끼..
헬스운동 2016. 11. 23. 21:18
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