온몸을 튼튼하게 만들어주는 셀프 발마사지 비법

온몸을 튼튼하게 만들어주는 셀프 발마사지 비법

몸이 최근에 건강하기위해서 뭔갈해도 안좋아지고

답답하죠 그냥 뭐 시원하게 몸을 관리할 혼자만의 방법  없을까?

제가오늘 한가지 방법을 추천해드릴까합니다.

오늘의 추천 방법은 바로 셀프 발마사지 입니다.

발은 우리의 오장육부 모든 부위가 담겨진 부위입니다.

온몸을 관리 잘하기위해서 천천히 한걸음 발마사지 부터 시작해볼까요?

소화가 안되고 배가 더부룩할때 하면좋은

 

셀프발마사지 입니다 발의 중앙에 움푹 패인부분에

1분동안 지압을 하면서 뭉친 근유을 풀어주면?

소화불량으로 부터 몸을 보호가 가능합니다

과식으로 불규칙한 식사도 소화가 안되거나

체하는사람이 많습니다 더더육 현대인들은 그렇죠

위에 통증이 심하면? 지금 사진에 보이는 부분을

1분동안 누르고 아픔을 줄여줍니다.

발마사지효과는 보장합니다.

장시간 앉아 있거나 무거운 짐을 들어

허리가 욱신거리면 발의 가장아래쪽에

꾸욱 ~ 눌러주면 통증을 쉽게 잡을수있습니다.

첫추와 연결된 목은 중요한 부위인데요 

잠을 잘못자거나 자세가 잘못되어서 뻐근하다면

엄지발가락의 아랫부분을 1분동안 지압해주세요 

머리가 너무아프다면? 엄지발가락을 1분정도 지그시 눌러주고

스트레스로 인한 두통이라면 만성이 될수있으니 자기전에 마사지로

예방하고 혹은 너무아프면 직장에서 부끄러워말고 발 마사지를

휴게실이나 이런곳에서 해보세요 그리고 손으로 하지않아도

지압 봉같은걸로 해도 좋습니다.

발마사지로 셀프 건강챙겨보세요