할머니 웨이트 운동 나이는 숫자에 불과하다!

-운동정보 모음집-

1.바벨로우 등운동  2.하복부살빼는 레그레이즈

  3.팔운동 바벨컬  4.악마의 운동

5. 어깨운동 숄더프레스  6. 건강을위한 필수 하체운동 

 7. 고지방다이어트 위험성  8. 예쁜하체만드는 와이드스쿼트

 9. 가슴운동 인클라인벤치  10. 복근운동 크런치

11. 코어운동기초 플랭크 12. 헬스꿀정보 10가지

 13. 사과의효능  14. 뱃살없에는 8분 복근운동 8가지  

15. 50대몸짱 아줌마  16. 헬스용품 스트랩!

17. 하체루틴 5가지 홈트레이닝  18. 제철과일"배"효능 

19. 목디스크잡는 목스트레칭  20. 운동동기부여영상  

21. 더치커피효능 커피다이어트 22. 통증완화 지압점혈자리

23. 등통증잡는 스트레칭 24. 몸튼튼하게하는 셀프발마사지

25. 등근육스트레칭2탄  26. 등통증잡는 등스트레칭3탄 

27. 손목통증잡는스트레칭 28. 허리통증잡는스트레칭1탄

29.허리통증잡는스트레칭2탄 30.허리통증잡는3탄

31. 최고의 보디빌더선수 32. 피티회원 비포&에프터

33. 체지방감소 전신운동루틴  34. 운동자극영상2

35. UFC선수 복근운동  36. 어깨통증잡는스트레칭

37. 초보자를위한 데드리프트꿀팁  38. 힙업운동4가지루틴

39. 팔운동 벤치딥스 40. 맨몸삼두운동 

41. 어깨깡패만드는루틴 42. 팔운동슈퍼세트 

43. 뒷태미인 덤벨로우 44. 등운동 7가지운동

45. 식스팩만드는6가지운동 46. 옆구리살뺴는사이드밴드

47. 가슴운동6가지 48. 다이어트전신운동6가지

49. 팔운동슈퍼세트  50. 행잉레그레이즈복근운동

51. 가슴운동전스트레칭 52. 거북목예방스트레칭

53. 등운동전스트레칭 54. 식단조절쉽게하는법?

55. 어깨운동전스트레칭 56. 엉덩이근육중요성

57. 유산소운동과무산소운동 차이점

58.하체스트레칭 59. 복근만드는 홈트 8가지

60. 사이드플랭크응용 61. 힙업 스플릿스쿼트

62. 스트랭스훈련유연성 균형감각

할머니 웨이트 운동 나이는 숫자에 불과하다!

나이가 있다고 힘들다구요? 운동이 힘들어서 아니 

체력이 점점 떨어져서 운동이 싫어하기싫고 또다른

나이들면서 당연히 몸이 안좋아져서 운동이 어렵다!?

다핑계!! 이렇게 70대 노인 할머니도 웨이트 운동 가능!!

나이는 숫자에 불과하다는 사실 알고있으신가요!?

나이는 진짜 숫자불과! 할머니 웨이트 !!!! 

이런영상을 보고 운동 자극을 받아서 

몸짱이되고 건강도 되찾아보세요.

할머니 가 하는 운동은 서킷 트레이닝에 자주이용하는

로프 운동법입니다 로프를 위아래로 흔들면서 

유산소 및 전신 근력운동이 같이되는 좋은 웨이트

운동법중 하나입니다. 전체적인 근력향상에 도움되고

몸의 밸런스 유지에도 아주 좋죠!

당연히 나이가 있는 만큼 옆에서 보조해주고

상태를 정확하게 체크가가능한 트레이너를

옆에두고 운동하면 좋습니다 이런식으로 말이죠

줄을 잡고 위아래로 천천히 나이가 있는 만큼

탄력적이고 강력한 퍼포먼스적인 운동은 못하지만

그나이에 맞게 적절하게 트레이닝은 가능합니다

그렇게 근력이 향상이되면 나이이상의 몸을 

가질수있다는 사실!!

진짜 나이는 숫자에 불과합니다.

남자의경우 근육을 엄청나게 키워서 

강력한 파워로 덤벨을 젊은 사람보다 무겁게

그리고 엄청난 근육을 자랑하는 할아버지들도 많습니다

나이가 많다고 운동 웨이트 아니고 그냥 걷기만 한다?

자신의 몸상태를 잘체크해서 웨이트가 가능하다면

병행해서 내몸을 더 강하게 만들어보세요!!!!