어린 소녀의 중량스쿼트 리스펙하자

어린 소녀의 중량스쿼트 리스펙하자

정말로 집에서 가만히있는 청춘들이 많은데요 빈둥빈둥

주말에 쉬기만하고 아무것도 안하고 ~ 이제는 뭔가 해야할 때다

싶으면 다시 추워서 누워서 이불 밖은 위험해 라고 말하는 사람들

이런 어린 소녀의 중량 스쿼트 를 보고 리스펙 하자!!!

운동을 하기싫다!? 나는 근육이 생기기싫다 다핑계입니다.

이제는 몸짱시대아닙니까 모든사람이 건강하고 멋진 몸을 우상으로 

운동을 많이 하는 시대인데요. 어마어마한 중량으로 스쿼트를 실시하는

소녀의 모습을 보니 대단하다는 말밖에 나오지않네요 그런데 저런

어린아이가 너무 고중량 운동을하면 좋지못하긴하지만 .....

무튼!!! 중량은 대략적으로 100키로 이상 

요즘 대한민국 남성들중에 100키로 스쿼트를 10개 이상

하는사람이 손에 꼽힐정도라고하니 ....거기에 턱걸이 이런거도

1개도 못하는 사람이 태반이라고 합니다. 진짜 멋지게 운동하려면?

처음부터 잘하는 사람없습니다 천천히 스탭스탭 한걸음씩

천천히 시작을 하는것이 제일중요합니다.

이 소녀도 처음부터 100키로 이상의 고중량 스쿼트를 혼자

했을까요? 노노노 누군가 도움보다는 자신의 의지 그리고 한다는

마음가짐으로 천천히 10키로 부터 아니 5키로부터 아니 맨몸으로

시작을 했을겁니다. 그녀의 모습을 보면 알수있죠 ㅎㅎ 

쉽게 얻어지는건없습니다 당연히 멋진 근육들도 요즘에 스테로이드

같은 이야기를 많이하는데 스테로이드도 정작에 운동을하고 음식조절을

하지않으면 그냥 근육이 되지않고 몸속에서 사라지고 맙니다 .

그저 부작용만 많은 약일뿐이죠 하지만 거기에 노력과 운동과 식사조절이

들어가게된다면? 멋진 근육으로 바뀌고 강력한 몸이 될수있는 기반이되는거죠

이런소녀처럼 무식하다면 무식할수있는데요 이런방법으로 

운동하면 관절이나 몸이 성하지않을수도 있습니다 당연히 

5년 10년 이상 강도있는 운동을 하던사람이라면 계속해줘도

무관하지만 처음부터 첫시작부터 이렇게 무리하게되면

몸속의 장기들이 놀라 아파질지 모르지요 

천천히 한걸음 오늘부터 시작해봅니다 

꼭 해야하는 3대운동 스쿼트 데드리프트 벤치프레스

3대운동이라고하는 운동은 헬스장에서 배워서

꼭 매일아니더라도 3일에 2일에 한번은해주세요

여러분의 인생이 바뀝니다.

앞으로의 인생이 더 건강해지고 

말이죠 근육의 중요성은 더더욱 알게됩니다

몸의 결리고 뻐근한부분들도 운동으로 

바로 잡고 스트레칭으로 바로잡아보세요

리스펙!!! 소녀의 고중량 스쿼트 한번보고 리스펙 합시다