헬스푸드 제철음식 "배" 효능 알아보자

헬스푸드 제철음식 "배" 효능 알아보자

다들 건강한 날 보내고 있으시죠?

계절에 따라 맞는 음식과 과일이있는데요

바로 제철음식 이라고하죠 건강을 위해서

제철음식만 잘 먹어도 어느정도 건강을

지킬수있다는 사실 알고 있으시죠?

오늘은 11월 과일! "배" 효능을 알아보도록 합시다!

배의 효능이 뭘까 궁금한데요 

진짜 11월에 많이 만나볼수있는

과일이고 물도많고 다양하게 많은데

다이어트에도 도움이될까?

배의 칼로리는 100g 당 51칼로리

엄청 낮은 저칼로리 음식인데요!

하지만 과일이라 무심코 많이 먹을수있죠

많이 먹게되면 어떤 일이 벌어질까요!?

1000g을 먹었을때에는 

무려 510칼로리 라고 합니다.

어마어마한 칼로리이지 않나요!

과일이라 양조절이 어려우니

조절해가면서 먹어야지 다이어트에 도움이됩니다

그리고 과일이라 당지수가 높아서 저녁에 

먹으면 살이 찔수있죠

하지만 배의 효능으로 

수분이 많고 식이섬유가풍부해

변비탈출에 좋으니 여성분들이

적절하게 잘드시면 좋습니다.

배에 혈중 콜레스테롤과 혈압조절

좋은 영양소들이 가득해서 

적당히 먹어주면 건강에 도움이됩니다.

여러가지 음식과 잘어울리는 배는

음식에 넣어서 먹어도 좋다고합니다.

요리 해먹기도 좋은 과일이죠

비타민A와 비타민C 까지 풍부한

배를 먹고  비타민 충전까지 해봅시당!

칼륨이 풍부해서 혹시나 나트륨을 

많이 먹었다면 배로 몸속에 소금기를

배출을 시켜보는거도 나쁘지않을듯 합니다.

한입 크게 먹고!! 건강도지키고

맛있는 배도 ~ 먹으면서 재미난

삶을 살아봅시당 ㅋㅋㅋㅋㅋ

대구지역 피티문의 010 6490 7124