소음없는 전신운동 암워킹 홈트레이닝 탐구생활 04
소음없는 전신운동 암워킹 홈트레이닝 탐구생활 04
간단하게 집에서 할수있는 운동이 여러가지면
좋을텐데 전신운동이라하니 버피테스트
밖에 생각이 안난다구요? 오늘은 또다른!
소음없이 하는 전신 운동 법 을 알려드릴게요!
전신운동이 살뺴는데 제일 좋은거 알고있죠?
이운동의 이름은 바로 암워킹 입니다.
암! 바로 팔이죠? 팔로 걷는다 라는 의미
간단한 소음없는 전신운동법입니다.
홈트레이닝 탐구생활 한번 포스팅과
영상을 보시구 멋지게 한번 따라해봅시당
암워킹 이라는 이름답게 손으로 걸어주는
쉽게 따라하는 운동법입니다. 암워킹?!
이제 시작해볼까요!
간단하게 소음없이한다고하니
정말일까? 고민되시죠 진짜에요
그냥 몸만있으면 할수있는
도구없이 장비없이 하는 맨몸운동
전신운동입니다.
암워킹의 글자답게 손으로
몸을 지탱해서 걸어주는 운동이고
일어서고 엎드리고 하는 동작인데요
천천히 숙여서 팔로 걸어주고
다시 일어서주는 동작을 반복해주세요
진짜 쉽게 할수있으며 남녀노소 할수있습니다.
팔힘이 많이 너무 떨어지는 분들 아니라면요!
전신운동에 가까운게아니라
전신운동입니다 일어설때 엉덩이 복근
엎드릴때 팔운동까지 다양한 관절을
사용해서 열량소비가 높고 다이어트할때
몸매라인도 잡아주는 운동법이니
꼭 참고해서 다이어트 할때 전신운동
활용해보시길바랍니다~
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