내맘대로 정리해본 헬스꿀정보 100가지 !!!
멋지게 운동하고 식사조절 잘해서 멋진
복근도 만들어보고 ~ 섹시하게 올 여름에
수영복입고 몸매 한껏 뽐내봅시다잉 ♥
1. 보디빌더 김종욱 선수의 어깨운동법 1탄
https://youtu.be/-vDKDIs1_z4
2. 보디빌더 김종욱 선수의 어깨운동법 2탄
https://youtu.be/ogDxqnhYK30
3. 턱걸이 초보자 입문 1~4단계 연습방법
https://youtu.be/iLOdHesqcLw
4. 중량운동 무겁게하는게 좋을까?
https://youtu.be/sdQQIjrouEE
5. 일반인 여자 헬스PT 가슴운동 지도 영상
https://youtu.be/3R7wWFed7NY
6. 헬스운동 남자PT 가슴훈련 지도
https://youtu.be/JLVY8e_pXcA
7. 보디빌더선수 가슴운동 훈련루틴
https://youtu.be/nHQbyWBJ5BA
8. 예쁘고 섹시한 뒷태만드는 스트레칭3가지
https://youtu.be/vGLejAj3tbk
9. 슬림한 하체만들기 운동 4가지
https://youtu.be/Pa3oDK7KWr4
10. 가슴운동,등운동 같이하는 푸시업&로우
https://youtu.be/o7Ck9DyBDOc
11. 귀차니즘을 위한 5가지 쇼파운동법
https://youtu.be/6KUMntrX4Eg
12. 푸시업 응용 T푸시업 (견갑골 및 복근, 몸의밸런스향상)
https://youtu.be/zuTcy7vjn9g
13. 침대에서 따라해보는 9가지 홈트레이닝
https://youtu.be/PkqFLuRVWhE
14. 애플힙 만드는 첫걸음! "의자스쿼트"
https://youtu.be/vmz2RLxJ9Hw
15. 복근운동 고급자 4가지 중량훈련
https://youtu.be/EQwPOxOh3bU
16. 엉덩이 예뻐지는 싱글레그스쿼트!!!
https://youtu.be/zvasMnlnR0Q
17. 스쿼트하면서 큐브맞추는 능력자 ㅋㅋ
https://youtu.be/7Cf6L7Lv74w
18. 애플힙만드는 두번째 "스플릿스쿼트"
https://youtu.be/ykos5TnDnfw
19. 식스팩만드는 복근마스터훈련 5가지
https://youtu.be/rPrc97cW5bM
20. 당신의 몸의 밸런스잡는 사이드플랭크응용
https://youtu.be/JsekbO_VFbw
21. 하체운동은 이렇게하라!!! 토나오게말이지!!!
https://youtu.be/H71x2xi5ayI
22. 푸시업 루틴 4가지로 가슴폭파시켜보기!
https://youtu.be/CWoMB1KTdYc
23. 미친 탄력의 인간....
https://youtu.be/dE8WEvd6KLg
24. 외국 걸크러쉬 언니의 복근 마스터 5가지
https://youtu.be/4v1dJUGIsBU
25. 보디빌더 챔피언비교 1996년 vs 2016년
https://youtu.be/Wem1uNIbIIQ
26. 스트롱맨의 벤치프레스 200kg
https://youtu.be/XsfFoeQPKyE
27. 45살 아저씨의 바디체크 리스펙!
https://youtu.be/hxnQISkbZks
28. 우재열선수 등,어깨,복근,가슴,팔 루틴 30가지동작!
https://youtu.be/kIuiYqfHwnE
29. 여자가 근력운동하면 몸이 커질까???
https://youtu.be/t88BHFp1vuY
30. 하체운동전에 꼭 스트칭따라하자 4가지방법
https://youtu.be/edpiKqLUmt0
31. 유산소 무산소 운동의 차이점!?
https://youtu.be/clfMscSCtiM
32. 엉덩이 근육의 중요성?!
https://youtu.be/V02TAZSVHQY
33. 어깨 운동전에 부상예방 어깨스트레칭 6가지
https://youtu.be/ZG_nM6E5MsY
34. 보디빌더의 식단조절 잘하는 꿀팁
https://youtu.be/MZathNQtEg4
35. 거북목 예방하는 3가지 스트레칭
https://youtu.be/qNNKknnYaBQ
36. 등운동전 등스트레칭 4가지
https://youtu.be/x6od2YZrrUk
37. 가슴운동전 가슴스트레칭 6가지
https://youtu.be/wp2dlT7Ug04
38. 집에서 따라하기 쉬운 9가지운동
https://youtu.be/5ZEFY0O4IfA
39. 허리,등,손목 통증잡는 스트레칭 20가지
https://youtu.be/5ZEFY0O4IfA
40. 새해 동기부여하세요!! 운동하기전에보기
https://youtu.be/KwKJlnhYvFo
41. 러닝머신에서 장난치면안되는 이유!!(유머)
https://youtu.be/bSPt_BAj9nI
42. 우리의 다이어트 실패원인 (유머)
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43. 가로본능의 끝판왕
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44. 지옥의 코어훈련법!
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45. 소녀의 스쿼트 리스펙하자
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46. 대단한 누님의 드래곤플래그!
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47. 3대근력운동 미친루틴
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48, 섹시한 팔뚝만드는 슈퍼세트루틴 7가지동작
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49. 행잉레그레이즈 제대로 배워보자
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50. 전신 체지방 태워버리는 전신근력루틴 6가지동작
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51. 옆구리살 빼는 사이드밴드 운동법!
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53. 남자 섹시한등근육 만드는 6가지 헬스장루틴
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56. 어좁이탈출 홈트레이닝 동작6가지
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57. 언제어디서나 삼두운동! 벤치딥스
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58. 맨몸으로 따라하는 삼두극딜 운동!
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59. 삼두운동 이두운동 슈퍼세트 홈트레이닝
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60. 2주만에 엉덩이 애플힙으로 만드는 4가지루틴
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62. 카이그린과 필히스의 대회 포즈영상
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63. 체지방확실하게 태워버리는 4가지 동작
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64. 운동하기싫을때 자극받자
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65. 운동자극 영상 2탄
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66. 어깨통증 완화시키는 비법
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67. UFC선수의 죽음의 복근루틴
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68. 로니콜먼의 운동자극영상
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69. 허리아플때 따라하는 스트레칭
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70. 허리 뻐근할때 따라하는 동작
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71, 허리디스크 예방 꿀정보
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72. 운동하기싫다면 친구랑해보자
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73. 허리아플때 한번씩따라하는 스트레칭
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74. 유산소의 고수
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75. 스마트한 다이어트비법 (유머)
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76. 손목통증 잡는 스트레칭
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77. 이렇게 맞아가면서 운동해야하는 친구 태그
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78. 등통증 잡아주는 비법
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79. 고질적인 등근육 통증 잡는 스트레칭
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80. 운동한 노력의 결과!! 몸짱이 될수있다 우리도
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81. 등통증 한번에 잡아보기
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82. 더치커피의 효능
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83. 흑인여자의 엄청난 신체능력
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84. 허리통증잡는 간단한 동작
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85. 거북목 예방 스트레칭비법
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87. 사과의 다이어트 효능
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88. 섹시한 하체라인 만드는 하체운동 5가지
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89. 8분만에 끝내는 8분복근운동!
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90. 소소하게 집에서 복근만들기 크런치!
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91. 와이드스쿼트로 엉덩이근육만들기!
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92. 허벅지건강 필수 "스쿼트운동"
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93. 배의 다이어트 효능
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94. 헬스장 초보 어깨운동법
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96. 넓은가슴만들기
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97. 지방이 활활타는 버핏테스트 배워보기
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98. 기초 코어운동!! 플랭크
https://youtu.be/lSpjXolJXOc
99. 하복부운동 레그레이즈 운동!
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100. 헬스장 등운동 추천 바벨로우~
https://youtu.be/WbZcRK6LMb4
다들 근육 키우고 지방은 빼세요~ 뿅~♥
